į pradžią turinys susisiekite  
Informacija apie jogą » Joga jūsų akims
Tibeto jogos technika

Šis pratimas padės jums gerinti regėjimą, mažinti pabrinkimus ir ratilus po akimis.

Geresnis efektas gaunamas tuomet, kai pratimo metu kvėpuojama pilnu jogos kvėpavimu.

 

 

Atlikimo technika:

Lėtai įkvėpkite.

 

Iškvėpdami koncentruokitės į savo akis ir jauskite, kaip subtili šilta energijos srovė liejasi į akis, maitina jas.

 

Vėl įkvėpkite ir sulaikykite kvėpavimą. Tuo metu rodomųjų, didžiųjų ir bevardžių pirštų pagalvėlėmis 10 kartų paspauskite 3 taškus po akimis (akiduobės kraštuose ir viduryje).

 

Iškvėpdami jauskite, kaip iš akių ir viso akių ploto išeina nuovargis, pašalinama visa tai, kas yra nereikalinga.

 

Pratimą atlikite 5 kartus ryte ir vakare.