į pradžią turinys susisiekite  
Joga » Mudros (Pirštų joga)
Šaltinis

Mudros aprašytos naudojantis Gertrud Hirschi knyga "Mudras. Yoga in your hands".

 
 
Jnana-mudra & Chin-mudra (Džniana mudra ir Čin mudra)

Hatha jogoje šios mudros atliekamos dažniausiai, nes jos veikia fizinį, protinį, emocinį ir dvasinį lygmenis. Jos simbolizuoja glaudų žmogaus sąmonės (smilius) ir dieviškumo (didysis pirštas) ryšį.

 

 

plačiau
 
Lotus-mudra (Lotoso mudra)

Ši mudra siejama su širdies čakra.

Lotoso mudra tinka padeda aktyvuoti meilę ir užuojautą, tinka vienumos laikotarpiu.

Ši mudra gerina širdies čakros veiklą ir yra širdies, ketinimų tyrumo simbolis. Širdyje gyvena meilė, supratimas, užuojauta. Mudra padeda gerinti šias savybes. 

plačiau
 
Atmanjali-mudra (Maldos gestas)

Prie krūtinės sudėti delnai padeda susikaupti, suteikia vidinės ramybės, balanso, harmonijos, tylos jausmą. Šis gestas aktyvina ir harmonizuoja abu smegenų pusrutulius, sustiprina dėkingumo, prašymo meditaciją.

plačiau
 
Dhyani-mudra (nirvanos gestas)

Tai klasikinė meditavimo mudra.

Ji padeda atsiriboti nuo išorinio pasaulio ir įgyti vidinės ramybės, harmonizuoja, išlaisvina protą nuo minčių.

plačiau
 
Apana-mudra (Energijos mudra)

Ši mudra aktyvina medžio elementą, kuris siejamas su kepenų ir tulžies pūslės meridiano energija. Šiame elemente slypi pavasario – naujos pradžios, naujų ateities vaizdinių jėga. Mudra dovanoja kantrybę, pasitikėjimą, ramybę, vidinį balansą ir harmoniją.

plačiau
 
Prana-mudra (Gyvybės mudra)

Prana-mudra aktyvina muladhara čakrą ir abu smegenų pusrutulius – todėl ji vadinama Gyvybės mudra.

Ji padeda pajusti gyvybinių jėgų antplūdį, nes taip yra  stimuliuojama jūsų viduje glūdinti pirmapradė jėga.

Ši mudra išvaduoja iš nuovargio, suglebimo ir nervingumo, harmonizuoja energetiką organizme, šalina mieguistumą, teigiamai veikia regėjimą.

plačiau
 
Ganesha-mudra (Ganeša mudra)

Ganeša – dievybė, nugalinti visas kliūtis.

Tai mudra sveikatai, gyvybinei jėgai, vidinei ramybei.

Mudra stimuliuoja širdies darbą, stiprina širdies raumenis, plečia bronchus, atveria širdies čakrą, suteikia jėgų, pasitikėjimo, atvirumo bendraujant.

plačiau
 
Mahasirs-mudra

Mahaširs mudra – ko gero, vienintelė mudra, mažinanti galvos skausmus, nepriklausomai nuo jų kilmės. Bet, norint išgyti nuo besikartojančių skausmų, reikia atrasti ir šalinti gilias psichologines problemas.

plačiau
 
Ksepana-mudra

Ksepana mudra padeda atsikratyti neigiama ir pasikrauti nauja teigiama energija. Mudra padeda atsikratyti bet kokios įtampos...

plačiau
 
1   2   sekantis  >>