Informacija apie jogą » Mudros (Pirštų joga)
|

Tai priemonė esant galvos skausmams ir haimoritui.
Yra labai daug priežasčių, sukeliančių galvos skausmus. Juos gali provokuoti oro permainos, įtampa įvairiose kūno vietose – akyse, pakaušyje, žandikauliuose, kakle, nugaroje ar net dubenyje. Galvos skausmus taip pat iššaukia sinusų, virškinimo ar hormoninės sistemos problemos.
Mahaširs mudra – ko gero, vienintelė mudra, mažinanti galvos skausmus, nepriklausomai nuo jų kilmės. Bet, norint išgyti nuo besikartojančių skausmų, reikia atrasti ir šalinti gilias psichologines problemas.
Esant reikalui mudrą atlikite atlikite 3 kartus kasdien po 6 minutes.
Atlikimo technika:
Pamasažuokite savo pakaušį ir kaktą. Tuomet sujunkite abiejų rankų nykščio, smiliaus ir didžiojo pirštų galiukus, prieš tai sulenkę bevardį pirštą į delno vidurį. Mažylis tegu lieka ištiestas.
Kvėpavimas:
Įprastas, lygus.
Vizualizacija:
Iškvepiant įsivaizduokite energijos bangas, kurios iš galvos teka žemyn, sklaidosi po visą kūną - per kaklą, nugarą, rankas, kojas – ir nueina žemyn.
Po kurio laiko įsivaizduokite lengvą, švarią, aiškią ir vėsią savo galvą. Išskėstais pirštais paglostykite savo veidą ir kurį laiką mėgaukitės tuo lengvumo jausmu.
Afirmacija:
Mano galva yra lengva, aiški, vėsi ir laisva.