Tinklapio naujienos
|
Surya Namaskar (Saulės pasveikinimas) | |
Pačios mantros minimos dar Puranose, kai kurios jų – net ir Rigvedoje. Bet pats asanų kompleksas sutinkamas tik XXa. Kiekvienoje jogos mokykloje jis gali skirtis. Yra dar panašaus stiliaus Chandra (Mėnulio), Prithvi (Žemės), Hanuman Namaskar kompleksai, skirti kitai dievybei garbinti... |
|
„Visi atsakymai slypi mūsų viduje“ – ką reiškia ši frazė? | |
Kad gautum atsakymą iš vidaus, reikia pažinti, suprasti, ištirti savo paties mąstymą, tikruosius elgesio motyvus, įpročius, troškimus, baimes... Tai yra ne vienos dienos ir netgi ne vienerių metų darbas. Ateinant atsakymams, dažnai keičiasi ir klausimai. |
|
Jogos startas (išsamus įvadinis kursas). Kviečiame naujokus! | |
Kaip ir bet kurioje srityje, visada yra tikslingi baziniai mokymai. Tai yra praktikos pagrindas. Teisingas supratimas ir korektiška, nuosekli praktika yra visų jogos stilių pagrindas.
Svarbi kurso dalis yra skirta teisingam judesio suvokimui, pozos įvaldymui, kvėpavimo ir sąmoningumo lavinimui tiek praktikoje, tiek ir gyvenime. |
|
Anatominiai kaulų ypatumai asanose | |
Kompetentingas treneris, jogos mokytojas ar aerobikos instruktorius turėtų matyti gilesnį vaizdą ir „nespausti“ žmogaus ten, kur tiesiog negalima jo spausti. Geriau jau yra patarti, parinkti šiuo metu jam priimtiną variantą. |
|
Kas yra visapusiška jogos praktika? | |
Madavan Munusami – gydytojas, jogos praktikas ir mokytojas iš Pietų Indijos: „be jamos ir nijamos visa hatha jogos praktika yra panaši į pastatą, kurį statote be tvirtų pamatų. Taip visa, kas bus pastatyta, bus sugriauta. Praktikuoti jas reikia kiekvieną savo gyvenimo akimirką. Jeigu žmogus gerai supranta jamą – nijamą, jis turi suvokimą apie visapusišką jogos praktiką... |
|
Pokalbis su kirpėju | |
Vienas žmogus atėjo į kirpyklą, kad jį apkirptų ir nuskustų. Pokalbis su kirpėju pasisuko apie Dievą. Kirpėjas tarė: - Ką jūs besakytumėte, aš netikiu, kad Dievas yra. |
|
Trys pranajamos etapai | |
Pagrindinis pranajamos instrumentas yra kumbhaka (kvėpavimo sulaikymas). Visos kitos naudojamos technikos - tik padeda ilgiau ir taisyklingiau laikyti kumbhaką ir valdyti savo dėmesį. |
|
Jogos praktikos orientyrai | |
1. Pastovumas – praktikos pagrindas. Bet kokios praktikos pagrindas – ne krūvis, bet pastovumas. Nebūtina kasdien savęs apkrauti dviejų valandų trukmės „treniruote“. Geriau turėkite savo kompleksą, kurį atliksite kasdien. Tai treniruos ne tiek raumenis, kiek skatins sveikatos, ramybės ir harmonijos pojūtį. |
|
Smegenų generuojamos bangos | |
Žmogaus smegenys generuoja 5 skirtingų dažnių bangas: teta, alfa, beta, gama, delta. Šios įvairių ilgių bangos smegenyse generuojamos be perstojo. Tam tikru metu dominuoja tam tikras dažnis: |
|
Apie jogą: ji gali būti ir nebloga | |
Indijoje taip pat yra skirtingi jogos lygiai. Rimti mokytojai neužsiima masiniais seminarais. Mokiniams skiria tik tam tikrą laiką, žinias perduoda tik tiems, ką mato esant pasiruošusį. Yra ir komercinė joga užsieniečiams – ko reikia, tą ir duoda. Ji būna nebloga, būna ir bloga. Ir ten yra daug neišmanančių, įsivaizduojančių save guru. Tik pamatę reklamas galite apsigauti. Iš esmės tas pats ir pas mus. |
|
Kaltės jausmas | |
Kaltės jausmas yra lyg siūlas, už kurio tampydami žmogų gali reguliuoti manipuliatoriai. T.y. žmonės, veikiantys principu: tu turi daryti tai, ką aš sakau, nes esi kaltas. Jie bando kitam suversti kaltės jausmą, kad turėtų valdžią, kad patys jaustųsi viršesni. Išoriškai tie žmonės gali atrodyti „teisūs“. |
|
Mažiau deguonies – daugiau sveikatos | |
Esant ilgai trunkančiai hipoksijai (gyvenant kalnuose) palaipsniui vystosi kompensaciniai organizmo pakitimai ląsteliniame lygmenyje: didėja plaučių audinių masė, formuojasi, plečiasi naujų smulkių kapiliarų tinklas visuose organuose ir audiniuose (kad gerėtų jų mityba) – smegenyse taip pat, kraujyje daugėja eritrocitų, daugėja hemoglobino kiekis, kuris ir yra vienintelis deguonies pernešėjas į visus audinius, raumenyse daugėja energijos gamybą vykdančių mitochondrijų kiekis. Kalnų gyventojų hemoglobino kiekio kraujyje norma gali būti net 170 ml/l . Taip pat retesnis oras kalnuose spartina medžiagų apykaitą. |
|
Dėmesio stiprinimas drišti pagalba | |
Svami Satjananda Sarasvati, vienas iš Biharo jogos mokyklos įkūrėjų, teigė, kad nepraktikuojant tokios koncentracijos asanų efektyvumo lieka tik 10 procentų. Norint viso 100 procentų yra būtina stebėti savo minčių srautą, naudojant tam drišti bei kitas pagalbines technikas. |
|
4 intravertų tipai | |
Praeito amžiaus viduryje Karlas Gustavas Jungas susikirstė žmones į intravertus ir ekstravertus. Šiandien profesorius Jonathan Chick ir jo kolegos psichologai yra įsitikinę, kad šis modelis nėra pilnas. Juk tarp intravertų yra tokių, kurie komfortiškai jaučiasi artimų draugų apsuptyje, ir tokių, kurie sąmoningai vengia bet kokio bendravimo. Mokslininkai pasiūlė skirstyti intravertus į 4 tipus, ir ši klasifikacija atsako į daugelį klausimų. |
|
Keiskite požiūrį į savo problemas | |
1. Pirmiausia pripažinkite savo problemą. Nereikia slėptis, apgaudinėti tiek kitus, tiek save, maskuotis po kauke, šypsena ar abejingumu... |
|